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随着期末考试的临近，很多同学都出现了考前焦虑，也叫“考前焦虑”。现在，年轻学生面临着巨大的考试压力，越来越多的学生在考试前感到焦虑。考前焦虑不仅会体现在心理，还会体现在学生的健康上，影响孩子的健康和学习发展。下面小编，长沙心博士-3咨询告诉你青少年如何应对考试前焦虑带来的生理症状，包括失眠、头晕、胸闷、心悸、注意力不集中、记忆力减退、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和习惯性情绪。
如果让自己及时去中心-3咨询，甚至会导致青少年抑郁。青年学生如何缓解考试焦虑？1.调整呼吸方法当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，这样有助于缓解压力，消除焦虑和紧张情绪。当你感到焦虑时，你的脉搏加快，呼吸加快。深呼吸可以迫使你放慢呼吸频率，让你的身体相信你的焦虑已经结束。
