而不把它放在心里。所以，当我们发泄负面情绪的时候，我们的心理负担会大大减轻。3.豁达洒脱当我们面对不如意的事情时，要尽量积极思考，乐观面对现实，才能战胜困难。我们要有开放的心态，学会用火的洒脱。抑郁症人的思想会叛逆，甚至感情会荒诞。所以一定要让自己理性面对现实，这样痛苦和抑郁的负面情绪才会大大缓解。
5、1. 抑郁症属于心理 咨询的范围?抑郁性神经症以持续的轻中度抑郁为主要临床症状，病程两年以上；兴趣降低；自觉疲惫无力；自我评价太低；对未来失望；有自杀想法；不愿意主动与人交往；或者自觉病情严重，但经常主动寻求治疗。如果满足上述症状中的三个，就可以诊断为该病。抑郁症，除非特别说明，抑郁症指重度型抑郁症:抑郁情绪较重，有幻觉或妄想等精神症状，自我意识严重，自杀企图强烈等。，与抑郁性神经症明显不同。
(2)反应性抑郁症发病时间与精神因素的发生时间密切相关；症状往往反映精神因素的内容；病程往往很短。神经症性抑郁症的抑郁情绪与精神因素不完全相称，病程迁延。(3)神经衰弱抑郁性神经症90%病例可见神经衰弱症状。部分神经衰弱病例可见抑郁情绪，但较轻，不贯穿病程，不主诉。神经衰弱很少出现被动接触和自杀念头；强迫性恐怖和食欲增加只见于抑郁性神经症。
6、 抑郁症可以用心理 咨询治好吗抑郁症可以用药物和心理两种方法治疗。抑郁症如果到了症状阶段，就是心理疾病，需要药物控制。如果还是不可控，需要结合国内比较专业的中欧国际心理学咨询的辅导。一般药物和咨询都没有问题。抑郁症可以治愈。抑郁症治疗:1。抑郁症如果严重，需要在医生指导下服药。抑郁症治疗是心理咨询比如认知疗法。
建议服用一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或瑞必乐。二、抑郁症多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等。三、抑郁症自我心理咨询:1。平时多听歌，让优美的音乐缓解精神疲劳。轻快舒适的音乐能有效地放松人的精神。笑是缓解精神压力的最佳方式。有意识地放慢生活节奏，冷静处理各种复杂的事情，即使做错了事也不要自责，有利于人的心理平衡，有助于缓解人的精神压力。
7、 抑郁症找心理 咨询管用吗?works。能不能治好还不好说，任何疾病都需要医生和患者共同战斗，也需要客观条件的支撑。如果你有心理疾病，请一定要寻求专业的帮助，希望每个有心理疾病的人早日康复。心理疾病不同于一般的身体伤害，心理咨询不一定管用，这就像一句话【师傅领进门，修行靠个人！】，心理学咨询老师只起引导作用。走出去抑郁症最终还是要靠自己，心理学最大的好处咨询就是给患者灵感和方法，耐心热情的听。
