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我们每天面对的事情不一样，每天要承受的心理压力也不一样。我们有时快乐，有时沮丧。每天面对不同的压力，心理必然会发生变化，那么心理压力大怎么办？人如何调节心理压力？让我们来看看他们是如何缓解精神压力的。当一个人心情不好的时候，会产生负面情绪，严重影响人的工作，所以拥有一个好心情很重要，那么怎样才能改善心情呢？
如果觉得力不从心，就要坚决拒绝任何额外的加班。2.有一两个知心朋友，也不要冷落了亲人。3.当我们犯错时，我们不必过度内疚，也不必一直自责。4.正视现实，因为逃避问题只会增加心理负担，最后让心情更加紧张。5.时刻提醒自己是时候放松了，对于一些鸡毛蒜皮的小事就顺其自然吧。6、学会“理性”对待人与物，有委屈不妨告诉知心人。
