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如何管理自己的情绪？如何管理情绪？情绪是对客观现实的心理体验。积极的情绪可以给学习和工作带来动力，而不良的情绪则会对人的身心健康产生负面影响。下面，我就教你如何管理好自己的情绪。情绪管理方法一:转移注意力如果悲伤、难过、愤怒发生时，人的大脑皮层往往会出现一个强烈的兴奋焦点。如果我们能够有意识地控制大脑的兴奋和抑制过程，把兴奋焦点变成平静的抑制状态，我们就可能保持心理平衡，把自己从负面情绪中解脱出来。
这样可以将负面情绪转化为正面情绪，淡化甚至忘记无聊。再比如，遇到一件困难的事情，先不去想，这样可以让思维长出翅膀，在幻想的世界里自由思考、遨游；也可以漫无目的地与人交谈，以免在困难的事情上陷入困境，给自己带来无尽的烦恼。这样，久而久之，就能心平气和地解决问题，化解矛盾，往往能得到满意的结果。
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3、 情感导师要从什么做起?我觉得你首先要有一颗爱的心。不要把这个当做赚钱的工具，但是你确实有一个细腻的感知和一颗充满爱的心去理解和帮助你的客户。任何时候都不要厌倦，因为找你的人一定是感情特别纠结，神经特别脆弱，甚至快要崩溃的时候才会去走这个通道。你绝不能给他们希望，收回你的光明。其次，你必须是专业人士。你不可能像居委会大妈一样，梦想通过几次谈话解决一个人的情感问题。
