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心理咨询在中国范围非常广，甚至每个人的理解都不一样。最重要的是看性格。人格的评价、发展和建构可以使一个人更完善，更能溶于生活和社会。心理 咨询是与受过训练的心理医生交谈的过程，探索个体的思维、情感和行为模式，提供有效的策略和技巧，帮助个体管理和缓解压力、焦虑等。心理 咨询的主要目的是提高个体的心理健康水平，从而提高生活质量。
这是一个协作的过程，治疗师和你一起确定任何可能影响你健康的问题心理然后制定计划解决这些问题。心理 咨询中最常用的治疗方法之一是认知行为疗法(CBT)。CBT致力于识别和改变导致情绪和心理健康问题的负面思维和行为模式。治疗师帮助你以更积极、更有建设性的方式重建你的想法和信念，这有助于减少焦虑和抑郁症状，提高自尊，促进更好的心理健康。
