现在越来越多的人患上了抑郁症，所以当我们患上抑郁症的时候，要学会调解自己的情绪。当今社会，人们的生活压力越来越大。职场的压力，家庭的压力，人与人之间的压力等等。，以至于现在的杨帆长期生活在压力之下，内心会压抑，久而久之，很多人都会有抑郁症。还有很多产后抑郁症，婚前抑郁症等等。因此，我们应该以积极的态度面对生活。抑郁症发生时，不要失去对生活的失望，而要正视困难，从根本上解决问题。
情感缺失是对一切都不开心的状态。我想了很久，突然发现我好像什么都不喜欢。有很多你不喜欢的，很苦的事情，比如上班，被领导骂加班，加班被领导骂，被领导骂完还继续加班。不知道从什么时候开始，我气馁了，失去了快乐的能力。面对如此苦涩的人生，显得正常又不正常。我决定向领导请假，说想请一天假。
所以我决定做一天肥宅。我买了薯片，可乐，麦当劳......连这些好像都没有以前好吃了，我还是开心不起来。然后我放下薯片开始看戏，很无聊。然后上个月开了通宵游戏，很无聊。最后，我意识到我已经失去了快乐的能力。我上一次发自内心的笑是什么时候？啊，我居然成了情感 缺失人，好难过。情感缺失(Anhedonia)是French 心理经济学家博提出的一个概念，定义为“一种你无法体验自己喜欢的活动的快乐，或者一种你无法追求、理解、体验和学习快乐的障碍”。
可以多参加一些与传播相关的活动情感。你有敏锐的自我认知能力，觉得自己对自己的分析很准很准。我也是这样的人。我真的对你的情况有同感。我对周围的人和事感到漠不关心。我只有自己的事情会有情绪波动，基本不会考虑别人。有一个故事说，在寺庙里敲一块石头，寺庙里的大钟就会跟着响，吓得寺庙里的和尚以为闹鬼。后来请了专家，原来是共振现象。
两个人从生死搏斗中回来，一定建立了深厚的友谊。这是因为共同的经历和面对死亡同样的求生恐惧心理让两个人的心理频率相同。即使若干年后一个人提起这一年，另一个人也一定是感叹不已，深受感动。所以，要想得到一颗感恩的心，得到各种感动，必须先经历磨难。如果你没有经历过苦难中的绝望，你永远不会意识到绝望中别人阳光般的帮助会带给你心灵的震撼。
