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你现在这种情况的主要原因是你对自己未来的一些事情抱有太大的希望，觉得自己做不好，就完全不用这样做。我们只是很多事情都要付出，何必太在意结果，因为付出了才有可能成功，不可能事事都达到完美的结果。还有就是你的能力是别人不能知道的，尤其是在陌生人面前，所以一定要相信。
2、得了 抑郁症怎样自我治疗你问抑郁如何看待自己。首先要了解抑郁综合征的情况，多了解一下，我可以试试，中医，运动，放松，适当的交流，适当的运动可以缓解有效的情绪，在工作生活中，注意不要从事不适合自己的方面，尽量避免，减少自己的挫败感。寻找你感兴趣的工作和活动，抑郁症状是心理问题。如果要从根本上解决问题，需要从心理开始解决，他有一系列消极思想导致抑郁，自我意识低，敢于失去自己的价值心理问题。所以要改变思维，思维是潜意识主导的，是被不熟悉的意识控制的，所以很难改变思维，所以，改变抑郁情绪，改变抑郁症状是建立在改变潜意识的基础上的，改变潜意识才能彻底治愈抑郁症状。
