有的人温柔敦厚，有的人天生脾气暴躁。如果他们再遇到一些麻烦的事情，整个人就会变得烦躁。易怒伤人。当我们脾气暴躁的时候，应该怎么让自己冷静下来？转移你的注意力。心情不好的时候，不要去想任何让你生气的事情。可以做一些自己喜欢的事情来分散注意力，让自己冷静下来。对症下药。如果你没有那么暴躁，仔细想想是什么原因造成了暴躁的情绪，找出原因并解决，就能从根本上解决暴躁的源头。
如果是别人能做到，自己却永远做不到的事情。我们可以把这个事件看成是被疯狗咬了。毕竟我们是有素质的人，不能跟疯狗反咬一口。一切都和身体有关。脾气暴躁易怒对身体是有害的，严重的话会有非常不好的后果。不要用别人的错误来惩罚自己的身体。为了你的健康，你应该及时冷静下来。增强心理抗压能力。我们在处理一些可能不公平或者容易导致我们情绪烦躁的情况时，要加强自己的心理素质，这样当我们遇到类似的事情时，就不那么容易烦躁了。
易怒怎么办？易怒实际上是一种敌对和愤怒的心态。当人的主观愿望与客观现实相违背时，就会产生这种消极的情绪反应。让我们学习如何变得易怒。心情烦躁怎么办？11.患者一定要合理发泄情绪。很多患者之所以会有这种现象，主要是因为压力过大。这时候就要及时缓解压力。比如可以通过唱歌，跑步，旅游来发泄情绪。不要忍。
患者需要注意饮食，饮食清淡，千万不要吃一些刺激性的食物，因为刺激性的食物会让负面情绪越来越多。3，这种现象也和疾病有关，比如双相情感障碍，抑郁症，会造成情绪失控。患者需要在医生的指导下服用一些能够平复情绪的药物，并配合心理治疗。4.当你生气的时候，很难控制自己的情绪。主要是因为肝火过旺引起的烦躁，这个时候可以吃一些莲藕、薏米、萝卜，有降火的作用。
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