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你好！以下是专家指出的摆脱焦虑的方法，希望对你有所帮助。专家:让焦虑消失的七种方法。首先，问问自己，你的焦虑到底有没有效果。你的焦虑会导致未来一两天的一系列行为吗？你会怎么做来消除这种焦虑？会一个个发展吗？如果没有，这就是无效焦虑。第二点是，你愿意接受不确定性吗？所有焦虑的核心问题之一是你对不确定性的态度。
