如何控制自己的情绪表达调整其次是人际关系调整。人之所以有情绪，是因为我们对事物的解读不同，不同的人对任何事情都有不同的情绪反应，所以我们可以通过改变认知来改变情绪，比如我们在担心某件事的时候，可以重新评价它，换个角度看问题，改变我们僵化的看待问题的方式。
首先它真的会变得很世故，很老练，很有见识，然后它真的会慢慢变得“社会化”，这说明如果你在这个社会长期生活工作，了解社会发展的规律和节奏，你会更好的抓住机会。在职场上，我也成了“老手”。在这个行业工作久了，我的专业知识和技能也提高了很多，人际交往能力也提高了。在职场中，我真的会变得“狡猾”，逐渐把曾经不屑的“阿谀奉承”变成自己的基本功之一。
每个人都是独一无二的杰出天才，所以要相信自己。最后你会发现，埋没你的不是别人和环境，而是你的不良心态和懒惰。2.做“跟屁虫”，习惯了就永远是跟屁虫。你要让别人跟着你，教你怎么做，别人怎么说，你就失去了独立判断和强大的学习能力。最后，你永远无法升级到“经理”的思维模式，最多做个大执行经理，不管你的头衔是什么。
2014感动中国十大人物事迹及其获奖情况。1.【感动人】:中国核潜艇之父黄旭华【获奖名片】:誓沉默【获奖】:时代充满惊涛骇浪，你埋头甘当沉默中流砥柱；在一穷二白的时代，你站起来，成为国家最大的财富。你的生命，就像深海中的潜艇，无声无息，却拥有无穷的力量。【当选理由】:阎肃:对国家做出承诺意味着什么？头发变成了白发，依然铁马冰川。
胡占凡:他放弃了家庭事业，保持匿名。他为国家立下了汗马功劳，却把名利看得轻如止水。黄旭华，还有很多像黄旭华一样的人，是中国最优秀的知识分子。孙伟:中华民族从来没有像今天这样需要海洋。走向海洋的过程中，需要一种走向海洋的刚毅。【故事简介】:黄旭华，男，87岁，中国第一代核动力潜艇的缔造者之一，被誉为“中国核潜艇之父”。
3、如何做才能完全掌控自己的情绪?完全控制是不可能的，好的控制可以如下:第一，表情调整。生气和高兴的面部肌肉使个体有相应的体验，生气的表情可以带来生气的情绪体验。所以当我们心烦意乱的时候，用微笑来调节情绪或许是个不错的选择。如何控制自己的情绪表达调整其次是人际关系调整。人和动物的区别在于社会属性。当他们心情不好的时候，他们可以向周围的人寻求帮助。和朋友聊天娱乐能让你暂时忘记烦恼，和有过共同快乐经历的人聊天也能产生快乐的感觉。
美丽的风景让人心情愉悦。心情不好的时候，可以选择环境优美的地方，在美丽的大自然中，你会自然放松，也可以去曾经让你快乐的地方，会让你想起快乐的事情。如何控制自己的情绪环境调整最后是认知调整？人之所以有情绪，是因为我们对事物的解读不同，不同的人对任何事情都有不同的情绪反应，所以我们可以通过改变认知来改变情绪。比如我们在担心某件事的时候，可以重新评价它，换个角度看问题，改变我们僵化的看待问题的方式。
