对于抑郁，特别严重的表现，我建议你去看心理医生，把你的烦恼和你的抑郁告诉医生，通过医生的帮助让你更好的调整自己的心理问题，避免抑郁，加重病情，对身体也是有好处的,如果出现焦虑症和抑郁综合征，一般可以选择心理治疗或药物治疗,摆脱焦虑抑郁一般可以采用心理治疗和药物治疗。
首先你要正确认识这件事抑郁，这是很常见的。不需要给自己太多负担。你要学会整理或者转移这些悲观的情绪。对于自己处理不了的事情，不妨先放一放，等情绪稳定了再说，这样不仅有助于避免抑郁，也有一定的改善效果。对于那些情况比较严重的朋友，建议多出去接触一下外面的环境，不要整天把自己关在室内。多接触朋友出去玩甚至聊天对你有好处，可以缓解你的负面情绪，帮助你变得更快乐，避免-1的发生。对于抑郁，特别严重的表现，我建议你去看心理医生，把你的烦恼和你的抑郁告诉医生，通过医生的帮助让你更好的调整自己的心理问题，避免抑郁，加重病情，对身体也是有好处的。最后，我想说，不要凡事想太多，面对一些自己解决不了的问题。
2、心情很焦虑、 抑郁怎么办?摆脱焦虑抑郁一般可以采用心理治疗和药物治疗。焦虑抑郁是一种非常严重的负面情绪，如果不符合疾病标准，可以通过日常调理和放松来缓解。如果出现焦虑症和抑郁综合征，一般可以选择心理治疗或药物治疗，心理治疗一般是认知治疗和支持性心理治疗。药物治疗一般采用帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等药物，当你出现焦虑情绪抑郁，要及时就医，在医生的指导下进行治疗。不要自己吸毒，以防不良后果。
