在力量训练中，我们需要牢记的是，目标肌肉群不能天天运动，大肌肉群训练后需要休息3天，小肌肉群需要休息2天进行修复重组，这样肌肉才能发展强壮,根据我的感觉，靠简单的解释、说服、心理疏导都不会好，因为这种情况持续时间长，而且一定是在精神病学领域,一般抑郁症和躁狂症是双向交替出现的障碍。
我觉得沙漠鱼说的有一定道理。我去精神病院实习时看到的那个精神分裂症，跟你描述的我姐的情况很像。就像你说的，骂人我没意识到是典型的不自觉。与此同时，受害和爱的妄想出现了。你的描述中也提到我妹妹会抑郁，但我不知道他是否表现出歇斯底里的狂躁。一般抑郁症和躁狂症是双向交替出现的障碍。还有幻想和阴谋，相机之类的是精神分裂症的典型表现。我们需要更多地了解他的幻觉程度。根据我的感觉，靠简单的解释、说服、心理疏导都不会好，因为这种情况持续时间长，而且一定是在精神病学领域。不要把钱浪费在心理咨询上。去大医院，精神病院，专科医院，主要是吃药调节，另外就是放弃对未来的各种规划和要求。让她做自己喜欢的事，不要让他有压力和高考。这是一种可怜的病态，所以要宽容理解，不要多要求。
2、一组三次是力量训练吗是力量训练。力量训练是增强自身肌肉的运动，每周可以安排5-6次力量训练。健身时间较少的人，可以每周安排3次力量训练，每次力量训练的时间在30-60分钟左右，在力量训练中，我们需要牢记的是，目标肌肉群不能天天运动，大肌肉群训练后需要休息3天，小肌肉群需要休息2天进行修复重组，这样肌肉才能发展强壮。如果每天锻炼同一个肌肉群，肌肉会处于撕裂状态，无法修复，但是增肌的效率会变慢，如果每次训练都锻炼一次全身肌肉，一周训练三次，隔天一次就够了。如果是做二分法训练，可以一周锻炼四次，比如:今天锻炼上半身肌肉，明天锻炼下半身肌肉，后天休息，第四天继续锻炼上半身肌肉，第五天锻炼下半身肌肉，第六、七天休息。
