适当降低标准，放松心情，客观上也可能减轻别人的压力,压力也可能是对事情本身的理解造成的,无论是哪种疾病，经过医生的系统评估，主要的治疗方法是自行调节或寻求专业治疗师的帮助心理,夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重,焦虑症或抑郁症是临床上最常见的疾病之一。
学会扔掉包袱，善待自己，降低标准，给自己留点思考的时间。学会扔掉生活中繁杂的事务，会分流我们宝贵的时间和精力，让我们没有足够的时间和精力去进行最重要的事情。这个时候，你会感到压力很大。有效的方法是分析什么对你最重要，什么是次要的。先做重要的事，次要的事少做或不做，这样才能为自己赢得宝贵的时间。善待自己，降低标准，不要对自己太苛刻。完美只是一个遥远的梦想。摆脱完美主义的束缚！不要试图把每件事都做得完美。适当降低标准，放松心情，客观上也可能减轻别人的压力。给自己一些时间思考。压力也可能是对事情本身的理解造成的。夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。很多人往往因为急于求成而忘记思考事情本身。花一点时间去思考，可以让你把事情看得更清楚，同时也给自己一个解剖情绪、分解压力的机会。
2、焦虑抑郁应该怎么治疗啊焦虑症或抑郁症是临床上最常见的疾病之一。无论是哪种疾病，经过医生的系统评估，主要的治疗方法是自行调节或寻求专业治疗师的帮助心理，如果达到中度或重度，则认为需要药物治疗。临床最常用的药物有舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、沃洛西汀、帕罗西汀、氟伏沙明等，每种药物都有各自的优缺点，医生需要综合考虑患者的具体情况来确定最终的治疗方案。
