学会自我调节情绪，消除不良情绪，让自己每天都在愉悦的环境中度过,找亲朋好友倾诉，缓解抑郁情绪,你可以一个人好好想想自己的过去，真正静下心来想想自己的余生打算,放松自己，多参加休闲运动,所以生活中要避免不良情绪的发展，如何让自己开心起来抑郁-当你遇到不好的事情时，换一种方式思考会收获很多。
学会自我调节情绪，消除不良情绪，让自己每天都在愉悦的环境中度过。积极的情绪状态使人开朗、轻松、稳定，充满活力，对生活充满热情和信心。所以生活中要避免不良情绪的发展，如何让自己开心起来抑郁 -当你遇到不好的事情时，换一种方式思考会收获很多。找亲朋好友倾诉，缓解抑郁情绪。放松自己，多参加休闲运动。
2、怎样改变一个人独处就会 抑郁的情况呢?(孤独是一个极好的开始，只有天才和疯子才配享受孤独，普通人只是孤独)我不知道你今年多大了，但以上两段话，如果你年轻的话，很难理解。很多事情要辩证看待，你害怕的不是孤独，而是寂寞。两者有本质区别，这是精神层面达到很高境界后的感觉。孤独有孤独的美，是你内心对孤独的追求，而不是孤独来找你。你可以一个人好好想想自己的过去，真正静下心来想想自己的余生打算，精神境界提升后，也可以思考自己存在的意义，周围的人为什么存在，他们存在的意义是什么。孤独是一种对自己的暂时封闭，内心激情澎湃，苦苦寻找出路，只有你真正有了顿悟，才会发现其中的美(菩提无树，镜非台，空无一物，何处能致尘)。
