如果抑郁症已经持续两周，并且对生活、学习、工作有一定影响，可以先借助-3量表(比如自评抑郁症量表SDS)进行自我测试,2.院内医生也可以通过量表对患者进行评估，但要通过专业的精神科，比如贝克抑郁症量表和汉密尔顿抑郁症量表,初步鉴定可以是自测量表，比如抑郁症自测/。
抑郁症表现:情绪低落，整天闷闷不乐，容易哭泣，愤愤不平，悲观，自我毁灭，对事物悲观厌世，兴趣降低，对以前感兴趣的事物不再感兴趣，食量减少，食量减少。有的人体重会减轻，并伴有躯体表现，如全身不适、胃痛、头痛、四肢沉重、失眠、入睡困难、半夜易醒、醒后难以入睡、早醒、自觉生活工作能力较以前降低。
识别抑郁症 is 抑郁症不是趋势的方法。如果想知道自己是不是真的有抑郁症，最好去医院检查，不要盲目去网上做一些检查-1。如果怀疑自己有抑郁症，可以通过以下方法鉴别:1。初步鉴定可以是自测 量表，比如抑郁症自测 /。如果有抑郁症的可能，需要去医院找专业的心理医生做进一步的诊断和复查。2.院内医生也可以通过量表对患者进行评估，但要通过专业的精神科，比如贝克抑郁症量表和汉密尔顿抑郁症量表。如果抑郁症确诊，需要使用足够剂量的药物和全程治疗，大部分患者会得到良好的恢复。
如果抑郁症已经持续两周，并且对生活、学习、工作有一定影响，可以先借助-3量表(比如自评抑郁症量表SDS)进行自我测试。如果效果不理想，可以采取以下措施:运动是抑郁症的天然良药，马上开始运动计划。如果之前没有运动习惯，可以先跑一两公里，然后逐渐加大强度。习惯后，每天需要30-40分钟的高强度运动；晨光疗法。很多人认为失眠导致抑郁症，抑郁症患者明显睡眠不足，早上要补觉。但是抑郁症患者要强迫自己看日出，做运动。用晨光唤醒一天的积极性；和朋友聊天。抗抑郁药可以“解决”抑郁症，但这只是在患者继续服药的情况下。当他们停止服用药物时，抑郁症可能会复发，即使有时需要几个月才能复发。目前最有效的治疗方法就是改变固有的认知。如果你受到抑郁症的影响，请尽快寻求心理咨询师的帮助。如果你还在人生的低谷，不要放弃，因为此刻的努力，是在为人生的巅峰积蓄力量。
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